“Say xe” trở thành nỗi lo với rất nhiều người khi đi tàu hay đi ô tô đường dài. Hãy cùng Kovar để loại bỏ nỗi lo này qua 16 cách phòng chống say xe hiệu quả nhất mà được chúng tôi cập nhật dưới đây nhé !!!
Menu
Nguyên nhân say xe
Say xe xảy ra với tùy từng các đối tượng đặc biệt với những người ít đi xe ô tô việc di chuyển trên đường dài sẽ rất dễ dẫn đến say xe. Và không phải tất cả mọi người đều bị say xe vậy thì nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng say xe này? Sau đây Kovar sẽ chỉ ra các nguyên nhân dẫn đến tình trạng say xe:
- Như chúng ta đã biết, những chuyển động bên ngoài được não cảm nhận bằng nhiều con đường khác nhau của hệ thần kinh bao gồm tai trong, mắt và các mô ở bề mặt cơ thể. Khi cơ thể di chuyển một cách chủ động, chẳng hạn như đi bộ, tín hiệu từ các giác quan truyền được não bộ điều phối, xử lý. Các triệu chứng say tàu xe xuất hiện khi hệ thần kinh trung ương nhận được các tín hiệu mâu thuẫn với nhau từ các cơ quan thu nhận cảm giác: tai trong, mắt, thụ thể cảm giác trên da, cơ và khớp.
- Những người mới đi ô tô hoặc ít đi ô tô không quen với mùi máy lạnh trên xe ô tô cũng là nguyên nhân bị say xe
- Khi đi đường dài, xe ô tô đặc biệt là xe khách nhiều khi chở quá đông người ít không khí khiến cho nhiều người khó thở cũng là nguyên nhân gây say xe
- Khi đi đến những đoạn đường xấu, đặc biệt đối với các hành khách ngồi ghế dưới (các hàng ghế cuối), tình trạng xóc nảy được cảm nhận khá rõ rệt và ảnh hưởng trực tiếp đến các hành khách ngồi vị trí này do vậy đây cũng là một nguyên nhân gây say xe.
Triệu chứng và dấu hiệu say xe
Rất dễ dàng để nhận biết các triệu chứng và dấu hiệu say xe như
-
Buồn nôn
-
Nôn
-
Xanh xao
-
Đổ mồ hôi
-
Chảy nước dãi
-
Khó thở, hơi thở ngắn
-
Chóng mặt
-
Buồn ngủ
-
Ợ hơi
- Thở quá nhanh
-
Đau đầu
- Cảm thấy khó chịu trong người
- Thở nhanh
- Ngáp
16 cách chống say xe hiệu quả nhất
Đừng quá lo lắng về tình trạng say xe của mình, sau đây Kovar sẽ gửi đến các bạn những cách chống say xe hiệu quả nhất như sau:
Ngồi gần cửa sổ và nhìn ra ngoài trời
Lời khuyên đầu tiên cho những người say xe là nên ngồi gần cửa sổ và có thể nhìn ra ngoài chân trời theo hướng phương tiện đang di chuyển từ đó mắt và tai cũng có thể cảm nhận được chuyển động của cơ thể tạo nên cảm nhận về chuyển động thống nhất. Tiếp theo, bạn nên lựa chọn chỗ ngồi cố định, ít bị rung lắc khi lên xe.
Nhắm mắt và ngủ một giấc
Khi bạn đi vào buổi tối hoặc không ngồi gần cửa sổ, hãy nhắm mắt lại hoặc chợp mắt một lát. Điều này khá có hữu ích để giải quyết những mâu thuẫn trong tín hiệu từ mắt và tai trong. Nếu có thể bạn có thể cắm tai nghe vào máy và nghe những bản nhạc yêu thích thì sẽ rất dễ để đi vào giấc ngủ. Đặc biệt bạn không được đọc sách hay xem điện thoại nếu bị say tàu xe.
Nhai kẹo cao su
Một phương pháp đơn giản để giảm chứng say xe nhẹ là nhai kẹo cao su, kẹo cao su có tác dụng giúp bạn tỉnh táo hơn và tránh gây đắng miệng trong trường hợp say xe. Bạn cũng có thể ăn vặt trên xe, nói chung cử động nhai có thể giúp làm giảm các tác động do xung đột tín hiệu giữa mắt và tai gây ra.
Không khí trong lành
Không khí trong xe trong lành, mát mẻ cũng có khả năng làm giảm nhẹ những triệu chứng say xe. Tránh những thứ gây ra mùi hôi trên xe vì chúng khiến bạn buồn nôn thêm. Đặc biệt bạn không nên quá để ý khi thấy người khác nôn, như vậy sẽ dẫn đến hiệu ứng hàng loạt bạn cũng rất dễ nôn theo.
Sử dụng gừng
Gừng là một phương pháp tự nhiên rất dễ dùng và có thể giúp giảm say tàu xe hiệu quả. Các bà các mẹ ngày xưa thường sử dụng gừng để chống say xe thông qua hai cách sau:
- Cách 1: Giã gừng và buộc vào cổ tay bằng một chiếc khăn mỏng
- Cách 2: Uống nước gừng ấm
Tuy nhiên hiện nay, bạn có thể sử dụng các sản phẩm gừng có sẵn ở dạng viên như kẹo gừng hay nhai một miếng gừng tươi để cảm thấy tốt hơn.
Bấm huyệt
Một số nghiên cứu cho thấy bấm huyệt có thể giúp giảm bớt những triệu chứng say tàu xe, tương tự như châm cứu, mặc dù chưa có cơ sở khoa học rõ ràng.
Bánh mì
Bánh mì là một phương pháp phổ biến được rất nhiều người áp dụng. Đã có rất nhiều người áp dụng thành công bằng cách ngửi bánh mì để chống say xe. Trên mạng còn lan truyền một số hình ảnh nhiều người sử dụng “khẩu trang tự chế” làm từ bánh mì khi đi xe ô tô.
Quýt/ vỏ quýt
Đây là một trong những phương pháp tương tự bánh mì để chống say xe. Và phương pháp này cũng khá hiệu quả đối với nhiều người đồng thời nó cũng rất đơn giản cho việc chuẩn bị. Bạn chỉ cần lấy vỏ quýt và ngửi trong suốt quá trình di chuyển trên xe cũng giúp bạn chống được say xe.
Sử dụng tinh dầu
Một số hương liệu như tinh dầu gừng và oải hương nguyên chất cũng có thể có tác dụng. Tinh dầu bạc hà được sử dụng để giảm triệu chứng buồn nôn cho các bệnh nhân nằm viện. Có rất nhiều cách để dùng các tinh dầu này. Bạn có thể mua một bộ khuếch tán tinh dầu di động để chuẩn bị cho chuyến đi của mình, chỉ cần sử dụng một vài giọt.
Trà hoa cúc
Hoa cúc là một loại thảo dược giúp làm dịu dạ dày, giảm axít… Bạn có thể ngâm trà hoa cúc trước chuyến đi, đựng vào cốc du lịch và uống nóng hoặc lạnh tuỳ theo sở thích.
Rễ cam thảo
Rễ cây cam thảo có thể giúp giảm cơn đau do loét dạ dày, kích thích axit dạ dày, giúp tiêu hóa tốt. Nó cũng giúp giảm đáng kể các triệu chứng nôn, buồn nôn.
Hít thở một chút khí trời
Mở hé cửa sổ hoặc bạn có thể dừng xe, đi dạo một chút khi bạn cảm thấy bị say xe.
Ăn bánh quy
Một bữa ăn nhẹ như bánh quy cũng có thể giúp bạn hết buồn nôn. Những thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc axit có thể khiến tình trạng của bạn trầm trọng hơn vì chúng khó tiêu và đôi khi từ những mùi đồ ăn dầu mỡ, cay nồng kết hợp cùng mùi máy lạnh và mùi người trên ô tô cũng gây ra những mùi khó chịu dễ khiến bạn say xe. Ngoài ra táo, chuối, bánh mỳ… cũng là những thực phẩm tốt cho bạn.
Uống một ít nước
Uống một ít nước lạnh hoặc rượu gừng, nước táo cũng giúp bạn hết buồn nôn. Song bạn cần tránh đồ uống có caffein như cafe và một số loại soda có thể khiến bạn bị mất nước và tình trạng buồn nôn sẽ càng tệ hơn.
Nghe nhạc hoặc nói chuyện
Điều này khiến bạn bị phân tâm, không để ý đến cảm giác khó chịu đang có. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng nghe nhạc có thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác buôn nôn và các triệu chứng say xe khác.
Sử dụng thuốc chống say xe
Bên cạnh những cách chống say xe theo kinh nghiệm, bạn có thể uống thuốc chống say xe trước khi đi du lịch.
-
Scopolamine. Loại thuốc này được dùng phổ biến nhất cho người say tàu xe. Bạn nên uống trước một khoảng thời gian trước khi lên xe. Ngoài ra, có dạng miếng dán sau tai để chống say xe, có hiệu quả trong vòng 6–8 tiếng.
-
Promethazin. Bạn nên uống thuốc 2 giờ trước khi đi du lịch và hiệu lực kéo dài 6–8 giờ. Tác dụng phụ của thuốc có thể là buồn ngủ và khô miệng.
-
Cyclizine. Thuốc có tác dụng khi uống trước 30 phút và không khuyến cáo dùng cho trẻ em dưới 6 tuổi.
-
Dimenhydrinat. Uống thuốc sau mỗi 4–8 giờ để đề phòng say xe.
-
Meclizine. Thuốc có hiệu quả khi uống 1 giờ trước khi lên xe, không khuyến cáo cho trẻ em dưới 12 tuổi.
Nhìn chung các thuốc chống say xe thường kèm theo tác dụng phụ là gây buồn ngủ và khô miệng.
Lưu ý nhỏ khi đi xe
- Khi đang say xe các bạn không nên dùng điện thoại hoặc đọc sách bởi vì như vậy sẽ càng dễ say hơn.
- Tuân thủ theo thời gian nếu bạn uống thuốc chống say